Lekce – Vesluj.com https://vesluj.com Veslování na kvalitních indoor trenažérech Concept2, ideální pro tréninky veslování Thu, 09 Oct 2025 11:57:59 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://vesluj.com/wp-content/uploads/2024/01/logo_vesluj-150x150.webp Lekce – Vesluj.com https://vesluj.com 32 32 Lekce pro nováčky https://vesluj.com/lekce-pro-novacky/ Fri, 25 Oct 2024 09:40:54 +0000 https://vesluj.com/?p=721

Máte-li chuť vyzkoušet si veslování na trenažéru s instruktorem v SC Palmovka, SC Evropská či Loděnici Bohemians, napište si o termíny lekcí pro začátečníky a další informace na vesluj@vesluj.com.

Cena ukázkových lekcí je shodná s cenou pravidelných lekcí veslování (Indoor Rowing) z ceníků sportovišť; obě sportcentra jsou partnery Multisport.

Začátečníky samozřejmě rádi uvítáme i na lekcích z pravidelných rozpisů, ale ty ukázkové jsou pro ně vhodnější. Je na nich víc času na vysvětlení a nácvik techniky tempa veslování na trenažéru, vyzkoušení principu stanovení zátěže – intenzity atd. Se skupinami (od 5 lidí?) se rádi domluvíme na uzavřené – soukromé ukázkové lekci.

Základní shrnutí, proč je veslování na trenažéru skvělé kondiční cvičení prakticky pro každého najdete v tomto článku. Pro více informací navštivte prosím náš starší web http://www.conceptfitness.cz/.

]]> Skupinové lekce https://vesluj.com/skupinove-lekce/ Tue, 13 Feb 2024 12:18:46 +0000 http://vesluj.com/?p=541 Skupinové lekce
Veslování na trenažéru může mít podobu skupinových lekcí vedených instruktorem. Takové lekce organizujeme na 3 místech v Praze, na každém z nich máme 12 – 16 veslařských trenažérů Concept2.
Pomoc a dohled instruktora je u veslování na trenažéru nejdůležitější při seznamování s tímto cvičením, aby si začátečník nevytvořil nesprávné pohybové stereotypy. Potom už záleží na osobních preferencích každého, jestli mu více vyhovuje individuální cvičení anebo skupinová forma s instruktorem. Druhá varianta má podle našich zkušeností mnoho výhod:
• Zvyšuje motivaci k dosažení svých cílů. Ve skupině Vám to prostě nedá vzdát cvičení při první slabší chvilce.
• Instruktor průběžně dohlíží na správnou techniku, která je klíčem k maximalizaci účinnosti cvičení. Upozorňuje na případné nedostatky či na ně může reagovat zařazením drilů na upevnění správných návyků.
• Instruktor sestavuje cvičení tak, aby efektivní, ale také zábavné. Vybírá různě dlouhé intervaly, může zařadit motivační akce, využít soutěživosti. Tato variabilita pomáhá udržet cvičení zajímavé a zabránit rutině.
Naše lekce trvají 55 min a zahrnují zahřátí, protažení, vlastní cvičení, zklidnění a strečink. Mají formu intervalového cvičení, tzn. vždy obsahují pauzy na vydýchání, napití či protažení. Délka intervalů se většinou pohybuje od 4 do 16 minut. Vyzkoušejte více instruktorů a najděte si, který přístup Vám nejlépe vyhovuje.
Lekcí se může zúčastnit kdokoliv – lidé s horší kondicí cvičí na nižší intenzitě, lekce má tak pro ně charakter cvičení pro zdraví, při kterém budují základní tělesnou zdatnost. Trénovaní jedinci pojmou stejnou lekci intenzivněji, výsledkem je účinný kondiční trénink a zpevnění svalstva.

]]>